中醫認為感冒分成風寒、風熱兩種，都是從受寒而起，古時候稱為「傷寒」，就是傷於寒氣的意思，但症狀大不同，治療用藥也不一樣。至於最近被熱議的流感，在古代稱為時疫，是一種隨著氣候發生流行的傳染病，病源也是病毒，也會導致各種發炎症狀，屬於溫病的範疇。這3種在西方醫學通稱為感冒（因為症狀很類似，只是程度不同），但在中醫裡可是分得很細、很明確的喔！
※保養食療僅供參考，若症狀嚴重時，還是要尋求醫師診治。

★著涼、感冒、流感大不同！
●著涼（風寒感冒）：是指單純的受寒，身體的陽氣尚足以抵抗寒邪（邪就是病毒、細菌），因此沒有惡化成炎症，所以頂多是喉嚨癢癢，流流清鼻涕。
●風熱感冒：寒邪較重或是抵抗力較差的人，身體受到病毒細菌大舉入侵導致發炎症狀，就會出現喉嚨腫痛、鼻涕轉黃的情況。
●流感：特定的病毒作怪，一定要立刻找專業的醫生診治以免惡化危及生命。

★風寒、風熱感冒調養方
●風寒感冒調養方：蔥白六根、黑糖兩湯匙、老薑五片、水兩碗，入電鍋煮。睡前喝一次，早起空腹喝一次。
●風熱感冒調養方：黑豆、黃豆、綠豆、烏梅、白糖各30克，煮1500c.c.水，可以每天喝。

改善感冒症狀食療1：緩解咳嗽－梨子燉珠貝

「久咳傷肺」，不論是感冒久咳或是喉嚨、氣管敏感所引發的咳嗽，都可以試試此食療方、溫服效果最好。

★材料︰
梨子（粗梨）…一個
珠貝…3～5克
冰糖…3～5克
水…600毫升
鐵筷或木筷…2支。

★作法︰
1. 梨子洗淨切半，中間的心挖掉，外皮留著（有效成份在梨皮內）。
2. 珠貝磨成粉，將珠貝與冰糖一同放入梨子心內。
3. 用筷子穿過梨子，將梨子放入電鍋內，外鍋放600毫升水，煮到電源鈕跳起，連服3～5天或是症狀改善即可停吃。

改善感冒症狀食療2：止咳潤肺－百合杷藕茶

百合甘而微寒，能潤肺而止咳嗽，而枇杷中的成分也具有止咳之功，若因喉嚨太乾燥而產生的咳嗽，不妨試試百合杷藕茶！

★材料︰
百合、枇杷、蓮藕…各30克

★作法︰
將上述所有材料一起放入鍋內，倒入1500c.c水，外鍋2杯水。待電鍋跳起，適量放入冰糖。一日內分次飲完即可，一週喝3次，可潤肺、止咳嗽。

改善感冒症狀食療3：緩解風寒咳嗽－洋蔥水

洋蔥好處多，可以預防胃癌、防止骨質疏鬆，所含有的抗發炎物質，對於提升免疫、預防氣喘的復發也有幫助。成人或幼兒（2歲以後可服用）的風寒咳嗽與感冒，可以喝洋蔥水來改善。

★材料：
洋蔥…1顆

★作法：
洋蔥一顆去皮切片，放入碗中，碗內不需加水，放進電鍋，外鍋放2杯水，煮到電源鈕跳起。溫服洋蔥水，連喝2～3天，症狀改善即可停喝。

改善感冒症狀食療4：止咳安神－百合款冬花飲

百合可以說是中藥界的明星，因為藥食兼用，其性甘平、微寒，歸肺、心經，可以潤肺止咳、清心安神、補中益氣，百合的花卉還可以觀賞，是才貌皆備的神奇藥材。

★材料：
百合…30～60克
款冬花…10～15克
冰糖…適量

★作法：
上述材料放入鍋中煮成糖水，即可服用。

最後提醒，在感冒好發的季節，應當做好防範措施，要多注意保暖、飲食均衡，多補充維他命C的食物，室內也要注意通風，才能達到很好的預防感冒效果。

咳嗽則是呼吸道系統最常見的症狀，是人體的一種保護性措施，對機體有益。對大多數人而言，咳嗽都是伴隨著急性上呼吸道感染而發生，這種咳嗽通常不會超過3個星期，感冒好了，咳嗽也會漸漸改善。但如咳嗽超過3個星期以上，即為慢性咳嗽，慢性咳嗽可能潛藏可怕病因，有下列幾種情況出現時，必須小心注意：持續性有濃痰的咳嗽、咳嗽型態改變、痰中帶血或血絲、持續聲音沙啞。

許多其他的原因也會造成咳嗽，比如鼻涕倒流、胃液食道逆流、特發性過敏性疾病甚至肺部腫瘤等也都可能引起咳嗽。一旦長期咳嗽未好，應求助專科醫師針對根本原因對症下藥，否則會拖延病情，甚至延誤治療時機喔！

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