高血壓已經不再是老年人的專利！現代人飲食高油、高鈉，加上運動量不足、壓力大、肥胖、蔬果攝取不足，使得年輕人血壓偏高的情形也相當普遍，許多30-40歲的上班族已經開始在服用降血壓藥物。該如何改善高血壓？來聽聽Donna營養師怎麼說。
得舒飲食強調大量攝取蔬菜、水果、低脂與低飽和脂肪含量的乳製品。由於此飲食法著重食用多元食材，且其中富含天然的鉀、鈣和鎂等元素，因此造就了其有助於降低血壓的特質。
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