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秋冬血壓易狂飆…讓心血管疾病發生率高25%！營養師：4招控制好血壓
冬季氣候變化較為劇烈，也是心血管疾病好發的時期，英國的研究發現，秋冬時心血管疾病的發生機率比其他季節還高出25%！原因是冬季的氣溫日夜溫差大，我們的血壓會受到溫度的調節，若是血壓狂飆又合併身體原本的一些疾病，就容易造成心血管疾病，一起來看看如何改善吧！
得舒飲食
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預防三高首選得舒飲食，除了強調均衡吃，這些也很重要！
得舒飲食 (Dietary Approaches to Stop Hypertension，DASH)，採用此飲食法可協助控制血壓、血糖和血脂，在體重管理方面是很好的選擇，應有助於防治代謝症候群。除了飲食著重營養均衡，同時也需要其它重要環節的協助，例如運動、睡眠，與壓力管理。
