現代女性多少都有婦科的問題，生理痛或月經失調更是年輕女子的通病，很多女性到醫院調理婦科問題，醫師都會建議不要飲用冰品或吃寒涼的食物，這是為什麼呢？因為子宮最忌寒冷，保暖子宮少吃冰冷，就能遠離經痛、不孕、提早老化、子宮肌瘤、子宮癌等病。

想想家中的冰箱剛買來時，冷藏庫是乾淨的，但冷煤開始運轉一段時間之後就結霜、結冰了，原因是溫度太低。人的子宮就像這樣，一旦冰冷的食物吃多了，體內氣血凝結，就易產生婦科的問題，嚴重者就會形成腫瘤。

保養子宮祕訣1：要吃暖子宮的食物、忌冰品與寒涼食物

想要保養子宮，就要少喝冰冷的飲品及寒涼食物，若是從冰箱拿出飲料至少退冰1小時後再食用。另外，像是西瓜、橘子、柳丁、梨子、瓜類這類寒涼水果盡量少吃。

推薦可以喝「當歸生薑羊肉湯」、「黃豆粉」，來保養子宮。

【當歸生薑羊肉湯】
先將羊肉塊用沸水燙滾，去血水換清水，放入小燉鍋內；老薑去皮拍開，連同洗淨當歸、調味料一起放入燉鍋內，用小火慢燉即可。此道食譜可於月經來前5天開始服用，有助於改善經痛，也能改善手腳冰冷的問題。

【黃豆粉】
黃豆買回來不用洗，用小火炒30分鐘，炒完後磨成粉或直接吃，每天吃2匙。

保養子宮祕訣2：按摩穴道－八髎（ㄌㄧㄠˊ）

八髎位於腰部下方臀部上方的一片區域，藉由按摩八髎改善痛經，也是婦科保健的大法之一。八髎就是八個穴位：上髎、次髎、中髎、下髎左右兩邊各一，叫做八髎。這是一個區域，也就是盆腔所在之處，鄰近子宮，八髎區域是支配盆腔的內臟器官及神經血管會聚的地方，按摩八髎能使困擾女性的很多雜病，如失眠、便祕、愛生氣、急躁、慵懶等，都能獲得改善。

【按摩方法】
1. 用適量的橄欖油或乳液倒在掌心，搓熱。
2. 用搓熱的雙手來搓後腰部八髎處使之發熱，讓熱力從後腰部源源不斷地往前腹部和下腹部滲透，一直來回搓30分鐘。

保養子宮祕訣3：鍛鍊核心肌群

中醫認為，腹部是青春之泉，腹肌緊實有力，腹腔器官如子宮、卵巢等，血液循環及狀況良好，也較不會有婦科及泌尿道問題。

【鍛鍊方法】
●每天一次，縮小腹走路20～30分鐘。
●每天早晚各一次，腹式呼吸5分鐘。

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