中醫理論中，腎是身體生命的起源，若能依照自身體質，透過正確的日常飲食，滋補腎氣，將對於預防不孕和幫助受孕，有相當大的助益。

中醫根據常見的不孕體質，有以下建議滋補的食材、藥材：
1. 腎虛型：經常感覺腰痠背痛、結婚多年不孕的類型。建議可以多吃補腎、健脾、生精的食物，如黑豆、黑米、木耳、黑芝麻、枸杞子、山藥等。

2. 肝鬱型：經常鬱鬱寡歡、心事重重，屬於精神壓力比較大的類型。建議可以吃點佛手、陳皮，也可多吃九層塔炒蛋、香椿炒蛋、金針排骨湯、烏梅汁、檸檬醋、桑椹醋等。

3. 痰濕型：早上起來容易眼皮水腫，到了晚上兩腳容易水腫，經常感覺睡醒了還是很累的類型。建議可以吃薏仁、芡實、紅豆、綠豆、鯉魚、紫蘇、白蔻仁、茯苓等。

4. 血瘀型：經常手麻腳麻、肩頸僵硬疼痛，有時會反覆頭痛的類型。建議可以吃些山楂、桃仁、海帶、昆布等。

飲食的原則要多樣化，不論是蔬果類的木耳、核桃、櫻桃、蓮子、韭菜子，或是海產類的蝦、魚、海參，以及肉類的雞、牛、羊等，都可以多方面攝取，避免長期吃單一的食材。

把握春天！適合受孕好時機

中醫認為，春天是很適合受孕的季節，春天是萬物孕育生長的季節，人類也不例外。冬季適合儲藏腎精，到了春天，腎精相對較足，更有利於孕育，搭配充分的調理準備，就可望讓孕力升級。

在一天的十二時辰中－亥時，也就是晚上九點到十一點，三焦經最旺，是孕育新生命的好時刻。三焦經是六氣運轉的終點，三焦經通暢，即水火交融，陰陽調和，自古就是性愛的最佳時段；以大多數現代人的生活狀況而言，這段時間工作告一段落、壓力較為舒緩，又尚未產生睡意，也是生理時鐘精力最旺盛的時刻之一，夫妻在此時聊聊一天的日常瑣事，同時互相擁抱，更能享受彼此的親密感，還能幫助睡眠。

助孕應由男女雙方一同努力，且針對雙方體質辯證論治。古籍記載：「男子宜清心寡慾以養其精，女子宜平心定氣以養其血。」意思是說，如果想要成功受孕，男子以調精為主，女子則以養血為主。女性因為有生理週期，從每個月的經期變化，可以得知健康狀況的好壞，如果想提高受孕率，首先要避免氣血虛虧，再透過中醫理論調經，使經血順暢，培養強健體質，幫助提高懷孕機率。

★想受孕成功這樣吃：
建議在計劃懷孕前一個月到三個月開始以山藥、熟地、山茱萸、菟絲子等藥材，加強子宮長內膜及卵巢排卵功能。而男性常見的不孕調理，也建議從基本體質著手，不論是腎虛、肝氣鬱結或痰濕內阻等問題，針對補益腎氣、疏肝解鬱、燥濕化痰等方式，都可以達到益腎強精的效果。

中醫也建議媽媽計算排卵期，來把握受孕的黃金時期。在經期結束後至排卵前期，加強補腎滋陰、活血化瘀，可促進排卵。而在經期來臨前，則可採溫陽補腎的方式，促進釋出卵子之後所形成的黃體成熟，以利受精卵著床。這段時期若能再輔以正確的飲食藥膳來調理體質，並保持愉悅心情，懷孕的可能性將可大大提高。

中醫特調！2道好孕茶飲

針對難受孕的體質，建議可飲用底下2道茶飲：

【茶譜1：百合茶】適合陰虛體質飲用
這道茶飲適合陰虛型體質飲用，陰虛型的人特徵：容易疲勞、頻尿、腰痠、睡眠品質差。這類型的人我們通常會使用健脾補腎法，因為體質較虛，透過滋補肝腎，替身體補補元氣，例如知母地黃湯、知柏地黃丸、六味地黃丸、健固湯、腎氣丸等藥方，都有很好的療效。另外，有一些食物也很有幫助，例如百合、銀耳、木瓜、波菜、山藥粥、糯米、大麥、土豆、香菇、雞肉、牛肉等。

★材料：
百合…三錢
麥門冬…三錢
玉竹…三錢
女貞子…三錢
肉蓯蓉…三錢

★作法：
上述所有材料加水一千CC，大火滾開後轉文火煮十～十五分鐘，當茶喝。

【茶譜2：合歡茶】適合肝鬱氣滯體質飲用
這道茶飲適合肝鬱氣滯體質飲用，肝鬱氣滯體質特徵：心情低落、脾氣暴躁、便秘、乳房脹痛。這類型的人我們通常會使用疏肝解鬱法，幫助紓解不良的情緒，減輕患者的壓力，例如逍遙散、柴胡疏肝散等複方中藥，都有很好的療效。另外，有一些食物也很有幫助，例如柑橘、蕎麥、韭菜、大蒜、玫瑰花茶、薄荷茶等。

★材料：
香附…三錢
白芍…三錢
枳殼…三錢
合歡皮…三錢
炙甘草…一錢

★作法：
上述所有材料加水一千CC，大火滾開後轉文火煮十～十五分鐘，當茶喝。


建議想要成功受孕的媽咪，最好是夫妻雙方共同尋求專業醫師的協助，先了解不孕的原因，辯證論治、對症下藥，切勿亂信坊間偏方，免得徒勞無功，還適得其反喔！

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