明代《醫方考•婦人門》論述月經後期為寒，為鬱，為氣，為痰。這可能是中醫婦科說的月經後期病，情緒對於女性生殖內分泌也有很大的影響，正所謂：女子，以肝為先天！中醫說的月經後期病也包含西醫說的多囊性卵巢症候群，主要是月經失調、週期延長、發胖、臉上長痘痘、毛髮與鬍鬚變多，原因是內分泌失調，雄性激素偏高抑制生殖內分泌，影響月經與排卵。

為什麼會引發多囊性卵巢症候群呢？

陳士鐸《石室秘錄•痰病》：「肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不能運行，故痰生之。」月經後期病的痰濕證會出現月經失調、週期長、冒痘痘等症狀，主要是腎虛，氣血推動無力，體內產生廢棄物，例如痰濕問題，就像水管沒有天天流動的活水沖洗，死水囤積、產生污垢，若無法順利排水，如同痰濕導致氣血運行不通暢，無法排出多餘的濕氣與水分，造成虛胖與痘痘。

月經後期的痰濕證，因腎虛導致痰濕積聚，氣血運行無力，氣滯血瘀，內分泌紊亂，月經週期延遲，經量減少，色黯，月經來潮前幾天點滴出血，為肝鬱氣滯，月經排出不順，也是西醫說的黃體功能不足。

★常見證型：痰濕型（多囊性卵巢症候群）
歷代中醫大家都曾提出對於痰濕的看法：朱丹溪在《丹溪治法心法•中濕》中就明確提出：「肥白人多痰。」多囊性卵巢症候群主要是內分泌失調引起了肥胖，常見症狀：月經週期推遲，嚴重者幾個月來一次，甚至於閉經，身體肥胖、毛髮濃密、喉嚨感覺有痰、長痘痘、舌體胖大、舌體兩邊有明顯凹陷狀、苔色白。如果內分泌改善，月經逐漸正常，體重也會下降，兩者息息相關。

中醫認為，可以透過一些中藥材來降壓、降脂、調節血糖、改善內分泌、增強免疫力：

養身食譜1：降脂美體茶

黃耆可降低血液黏稠度、雙向調節血糖、改善內分泌、增強免疫力，促進新陳代謝等作用。荷葉有降壓與降脂的作用，並有效阻斷脂肪的吸收。玉米鬚可利尿、消退水腫，降血壓。決明子則是具有潤腸通便，降脂與降壓效果明顯。山楂可分解油膩，促進消化與降脂。

★材料：
黃耆…12克
玉米鬚…10克
荷葉…6克
山楂…6克
決明子…6克

★喝法：
泡熱水喝，每次250ml，每週喝3次，早、晚各喝一次（連續喝三個月）。

養身食譜2：冬昆除濕湯

昆布、冬瓜可利水消腫、化痰濕，排除身體多餘的水分與血脂，使肌膚緊緻，還可美白提高免疫力. 薑片健脾散寒，幫助化體內濕氣，並防止昆布與冬瓜其性寒涼，酒可活血化瘀，推動氣血，促進新陳代謝。
（建議每週吃1次，連續吃三個月）

★材料：
排骨…300克
昆布結…60克
冬瓜…300克
薑…5片
鹽、酒…少量

★作法：
1. 昆布先用清水洗淨，冬瓜切成塊狀。
2. 排骨放入熱水燙過，把骨肉的雜質與血水燙乾淨，撈起。
3. 把切好的排骨、冬瓜、昆布結、薑片一起放進鍋裡，加清水適量，大火燒開20分鐘後，用小火再煲1小時。
4. 快起鍋的時候，放鹽，加少量酒提味。

養身食譜3：美顏排濕粥

薏仁可健脾利濕、美白，幫助排除體內濕氣與多餘的水分。白米養胃氣，促進脾胃功能，使人元氣十足；山藥滋陰補腎、白果溫補腎氣，可緩解體內濕氣引起的手腳怕冷。
（建議每週吃2次，連續吃三個月）

★材料：
山藥…100克
薏仁…80克（大顆薏仁）
白米…150克
白果仁…2粒

★作法：
1. 將薏仁和白米洗淨後，用清水浸泡2個小時。
2. 山藥洗乾淨，削皮，切成小塊狀。
3. 鍋中倒入水大火燒開後，倒入白米、薏仁、山藥、白果和水混合均勻後，蓋上蓋子，改成中火煮50分鐘即可。調味：鹹或甜皆可，按個人口味。

除了透過養生食譜來改善體質之外，生活作息建議也要遵循底下3原則，將有助調理多囊性卵巢的不適症狀喔！

★3大祕訣改善多囊性卵巢症候群：
1. 每天規律運動，例如跑步、快步走、游泳、跳繩等。
2. 生活起居有節，避免熬夜，保持心情愉快。
3. 忌油膩，高鹽與甜食，飲食盡量清淡，飯前先喝湯提高飽足感，避免飢餓後，主食攝取過量。

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