受訪者&茶飲示範／陳峙嘉中醫師

中醫認為男生屬陽、女生屬陰，晚上陽要入陰才能好好睡覺，所以老公要回家你才會好好睡覺對吧？如果陽氣無法完全進到陰分裡面去的話就會失眠。

3大失眠類型，你是哪一種？

我們要了解失眠的類型，就要想一下老公為什麼不回家，會有三種情況，該如何應對也幫你分析好了：

★失眠原因1：陰分不足
第一個就是你家太小，陰太小、陽太大進不到陰裡面去，代表陰分不夠。
●常見症狀：中醫常說陰陽要平衡，若陰不足火相對就比較大，所以陰分不足的人很容易口乾舌燥、嘴巴破、潮熱、盜汗、臉紅等等。
●解決方式：讓身體滋陰，陰分不夠就要讓身體滋陰，像是木耳、蓮子、百合、麥門冬、龜苓膏都是很好滋陰的東西。

★失眠原因2：肝氣鬱結
你一回家就和老公吵架、壓力太大情緒不好，情緒緊繃就會睡不好覺。
●常見症狀：肝氣鬱結的人常會覺得胸悶、心悸，或是覺得常需要深呼吸、有點鬱悶的感覺。甚至女生容易有甲狀腺結節、胸部纖維囊腫，或是子宮肌瘤這些肝經鬱結的現象。
●解決方式：要疏通肝氣，肝氣太旺會造成情緒緊繃、壓力太大，只要泡點玫瑰花茶來疏通肝氣就好了。

★失眠原因3：陽氣不夠
第三個是你沒有給老公錢，陽要回到陰的動力不夠，所以就像有些人勞累過度，很忙以後反而睡更不好。
●常見症狀：這是屬於氣虛型的人，常覺得勞累、疲倦，甚至容易感冒、抵抗力不好。　
●解決方式：要補充陽氣，陽氣沒辦法進到陰分的話，建議睡前含一片人蔘片或是黃耆、枸杞、紅棗 這種較補氣的東西，把陽氣補足了就可以好好睡覺了。

中醫特調舒眠晚安茶！鎮靜補氣超好眠

剛剛講到那麼多失眠的類型，如果大家可以分辨自己是哪種類型，就依照我教大家的解決方式去解決就好。如果說你懶得分辨或不知道如何分辨，其實很簡單，用一些比較安神的東西來泡茶，喝一杯就也能好好睡覺囉！

【茶譜】舒眠晚安茶
晚安茶是由五味藥材組成，薰衣草具有紓緩情緒的作用、麥門冬可以滋陰降火、薄荷葉可以行氣、酸棗仁具有鎮靜安神的作用，可以多放一點。陳皮可以補脾行氣，還能避免食物堆積在胃裡影響到睡眠。

★材料：
薰衣草…1公克
麥門冬…1公克
薄荷葉…1公克
酸棗仁…1公克
陳皮…1公克
※材料可依個人喜好添加，加入適量熱水即完成。

最後要特別提醒大家，失眠的原因真的很多，建議大家依照自己的狀況一一來解決，但最重要的是睡前請把手機放下、放空腦袋、讓心情放鬆，你才能夠更好好的睡覺喔！

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