企劃／食醫行編輯部 食譜設計／徐維偵中醫師 文・圖／食醫行編輯部（Jessica・陳星宇）


女性若氣血不足，經常會伴隨內分泌失調導致月經來不了！而內分泌一旦失調，痘痘就容易出頭天。所以這種體質的人，要治痘痘先補氣血。

台北市慈佑中醫診所院長徐維偵建議氣血不足長痘痘的人，可以喝益氣補血湯。顧名思義，氣血不足就需要補氣補血。而氣會生血，所以這品益氣補血湯以補氣為先 (也因為補血的當歸比較苦，如果怕苦當歸少放一些會比較好喝)。氣虛體質的人最普遍易察的現象，就是沒力氣(氣虛可能也兼夾陽虛或陰虛)、容易疲倦疲勞、天冷時精神較差想睡覺。

【食譜】益氣補血湯

★材料：
黃耆…25公克
黨蔘…15公克
當歸…5公克

★作法：
以水500毫升大火滾開後，轉中小火煮取300毫升。

★作用：
黃耆：可補氣生陽，有補諸虛不足、益元氣、去肌熱、排膿止痛、活血生血等功效。

黨參：用於中氣不足的體虛倦怠，能健運中氣，於《本草正義》述:健脾而不燥；滋胃陰而不濕；潤肺而不犯寒涼；養血而不偏滋膩，鼓舞清陽，振動中氣而無剛燥之弊。

當歸：甘溫質潤，既能補血、行血，又能調經止痛，為婦科要藥。

★何時吃最好？
這品益氣補血湯，對氣虛者經前經後都可以飲用。若有血崩且本身會疲倦者經期間原則可用，但狀況嚴重者還是要醫師處方。身體正常者經期通常不需補只要溫，月經後才補。

此方對一般氣虛者男女皆可用，有貧血氣虛問題的更年期者也適合。但若本身精神很好、肌肉結實聲音宏亮就不需要浪費錢，有便祕的人不適合，會使痘痘更嚴重喔！

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