想要預防武漢肺炎，一般大眾除了出門戴口罩、勤洗手之外，建議可多補充維他命C。今年春節前，一名12歲患者高燒不退，經診斷是一般感冒，那時我讓這位患者每天吃6克維他命C（早中晚各2克），第二天就退燒了。因為維他命C可以抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌（提高免疫力），且可以緩解感冒症狀。如果是一般人，其實一天服用3克，就可以達到很好的防護效果。

武漢肺炎是透過飛沫傳染與接觸傳染，所以除了正確穿脫口罩、勤洗手之外，居家的消毒防護也很重要！針對一時買不到酒精做居家消毒的人，建議大家可用綠茶漱口，然後用便宜的茶葉煮水來做居家消毒擦拭。日本靜岡縣立大學研究已經證實，茶葉中的兒茶素可以在流感病毒被人體吸收前先阻擋下來，紅茶多酚亦能有效弱化病毒進入人體細胞喔！像是2019年日本流感大爆發時，靜岡縣小學得流感的機率比其他城市低一半，就是因為靜岡的小學都會用綠茶讓小朋友漱口跟洗手的緣故。

★3招居家防疫術
1. 用綠茶漱口。
2. 勤洗手/茶葉水洗手，若暫時買不到酒精也可用茶葉水擦拭環境。
3. 每日補充維他命C 3克。

中醫傳授！5招提升免疫力

以中醫的觀點而言，免疫力就是體內的「衛氣」，運行於皮膚、肌肉、筋骨間的組織間隙，充塞周身，具有開合毛孔、調節體溫與水液，抵抗外在邪氣（病菌）的功能。衛氣不足時免疫力就差，常發生在氣虛、陽虛、血虛的人身上，這三類人常會有疲勞、反覆感冒、鼻過敏的情況。衛氣來自於飲食水穀，因此免疫力好壞與營養的補充、消化、吸收，加上氣的推動有關，底下傳授提升免疫力的五大招，在日常生活中很容易就能做到。

★5招提升免疫力：
1. 適量曬太陽：在早上9～10點，下午3～4點，可讓背部曬太陽，一天約20～30分鐘即可；或是用紅外線燈照背部膀胱經，可提升陽氣增加身體免疫力。
2. 不吃生冷食物：早餐要吃熱食，冰冷的食物會損傷脾胃，影響衛氣生成。早餐可選擇粥品、溫豆漿、饅頭、熱湯等。
3. 穴道按摩：可按壓外側膝蓋下方約4指寬的「足三里穴」，可以調節腸胃功能，提升免疫力，每日早晚各一次，每次按壓100下。
4. 絲瓜絡洗澡強身：從手腳等肢端末梢開始，往心臟方向刷，除了臉部以外，全身皮膚都要刷到。此舉能夠增強免疫力、預防感冒及過敏，周身的經絡都能達到疏通的效果，對於關節炎及身體的疼痛有很大的改善，刷完再去泡個熱水澡效果更好。尤其對於氣鬱體質之人特別有幫助，全身通體舒暢能令情緒平和愉悅。
5. 喝保健茶飲：用黃耆、枸杞、紅棗各一兩，加入1500c.c的水，用小火煮15分鐘，放涼後即可飲用。一星期飲用3次，可以增強免疫力。

最後請大家在面對這世界級瘟疫時不必慌張，做好外出與居家防護，提升自我的免疫力，疾病自然遠離！

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