讀新聞【便祕長痘】經期狂便祕、長痘痘？中醫：自製排毒通便清淨茶 清熱又解毒
2005
每次經期來臨，都有便祕症狀，臉上還會冒出痘痘嗎？這個現象在中醫稱作大腸積滯，大腸與肺是互為表裡相關聯，而肺主皮毛，常因為積滯在腸道中的廢棄物不通，所以肺主管的皮毛就也不通了。台北市慈佑中醫診所院長徐維偵建議，自己調一杯清淨茶即可改善！
企劃／食醫行編輯部 食譜設計／徐維偵中醫師 文・圖／食醫行編輯部（Jessica・陳星宇） 整理／食醫行編輯Joy
台北市慈佑中醫診所院長徐維偵說，這樣的狀況就是大腸積滯型青春痘，而青春痘較好發於偏熱體質的人身上，只要簡單準備3個食材，加水煮熟飲用即可。清淨茶對清熱解毒、潤腸通便、活血通腑（肺為臟、腸為腑），養氣血、化瘀的效果很好，可說是女生排便的清淨好茶友。
【食譜】排毒通便清淨茶
容易長痘痘、便祕的人，通常體質偏熱，故搭配這杯偏寒涼的茶品飲用可改善，但原本體質就屬虛冷的人，不建議飲用喔！這道飲品使用了牛蒡子、決明子、山楂這3個食材，牛蒡子是牛蒡的種子，一般餐桌上食用的是富含纖維豐富的牛蒡根。
•牛蒡子：可消斑疹毒、滑腸通便（但容易腹瀉者慎用），不過牛蒡性屬寒，故氣虛的人並不適合食用（例如經常懶洋洋疲倦無力、臉色蒼白者、體寒怕冷）。必要時可酌加補氣固脾胃的黨蔘、黃耆或粉光參。
•決明子：性質涼潤，有清熱潤腸通便之效、可清肝明目。
•山楂：性微溫，主消食化積，行氣散瘀活血。
★飲用建議：
1.體質躁熱者於經期前後都可以喝，但經期中不要喝。
2.一般體虛的更年期者不適合，但若是更年期者有虛熱便祕症狀，約1～2周可喝一次調理便祕。
3.非體質虛寒型的男性也可以喝。
★材料：
牛蒡子…20公克
決明子…20公克
山楂…10公克
水…500毫升
★作法：
1. 將牛蒡子、決明子、山楂，加入500毫升水裡。
2. 用大火滾煮後再轉中小火煮成300毫升即可。
★徐維偵中醫師的健康小叮嚀：
台北市慈佑中醫診所院長徐維偵提醒，建議每天要排便1～3次，並檢查便型漂不漂亮，所謂漂亮的便型應屬為長條形、黃色或者金黃色，若是一粒一粒、黑硬黑硬，或者拉肚子的水狀型，都是NG的便型，要特別注意喔！若是長期嚴重便祕、長青春痘的人，建議還是諮詢一下醫師喔！
