現代社會節奏加快，競爭日益激烈，生活的各種壓力也在劇增，不少女性朋友都處於一種亞健康狀態。例如，很多職業婦女會頻繁出現手腳冰冷的毛病，不僅在冬天凍得直打哆嗦；就算是炎熱的夏季，手腳也是冷冰冰的，這時候就要多注意了，此種狀態就是「陽虛」的表現。

手腳冰冷＝體內陽氣在衰減

陽虛最大的特點，就是容易手腳冰冷，因為體內陽氣不足，四肢末端的毛細血管血液循環差，手腳就會冰涼。

我曾見過一個案例，三十五歲的小玲在外商公司上班，不僅有一份令人羡慕的工作，還有一張漂亮的臉蛋。但讓她苦惱的是，一雙纖纖玉手雖然皮膚細滑，但手心卻總是冰涼的。即使在夏天也一樣，冬天就更痛苦了。

我幫小玲檢查一番，又看了看她的舌頭和手，發現是典型的腎陽虛症狀。這是由於長期的工作壓力、精神緊張，再加上平時穿衣服不注意保暖造成的。我請她不妨試試一個方子—「參耆甘草飲」。小玲持續服用了一段時間，怕冷的症狀有了明顯改善。

甩開手腳冰冷！中醫特調「參耆甘草飲」

人參被稱為「補藥之王」，可以大補元氣；黃耆則補中氣，與人參同功；甘草也是女人補虛的聖品，又可調和脾胃，有「藥之國老」之美譽。三味中藥一起泡茶，可以補陽祛寒、溫暖四肢。

★材料：
人參…5克
黃耆…10克
甘草…5克

★作法：
1. 人參、黃耆、甘草放在熱水裡浸泡出藥汁。
2. 每天喝3次，通常持續一個月為一個療程有助改善。

★藥材說明：
●人參：性溫、平，味甘、微苦，歸肺、脾、心、腎經，可補益心氣、補脾健胃。各大中藥店可購人（選購人參以身長、枝粗大、有光澤者為佳）
●黃耆：性微溫，味甘，歸脾、肺經，可補氣、滋肺腎、健脾胃。各大中藥店可購人（選購時以圓柱形、條粗長、皺紋少、質堅而綿者為佳）
●甘草：性平，味甘；歸心、肺、脾、胃經，可補脾益氣，調和諸藥。各大中藥店可購人（選購時以質堅實、色紅棕、皮細緊、斷面色黃白者為佳）

腎俞穴、命門穴－2大穴位溫補腎陽

一般來說，怕冷的女人應常灸腎俞穴、命門穴，因為這兩個穴位溫補腎陽的功效很好。腎陽是一身之陽，能溫煦全身，腎陽足，一身陽氣也會慢慢變得充足起來。時常艾灸，女人就會慢慢不怕冷了。

★精準取穴：腎俞穴在第二腰椎棘突旁開一．五寸處；命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。

★艾灸方法：點燃艾條，距離腎俞穴、命門穴一點五∼三公分處溫和施灸。每次三至五分鐘，每天灸一次，連灸五天為一個療程。

★TIPS：經常活動腳趾，健胃去體寒
早上起床後或晚上睡覺前，可用手按壓、揉搓腳趾，或用兩腳的腳趾頭相互交替搓熱。反覆多次，至有溫熱感，能發揮健脾胃、去寒邪的保健作用。尤其是脾胃虛寒的女性平常可以多做，每天花個5分鐘，做個暖女人吧！