▍ 2F料理教室 ▍
「為健康加分」是這裡每一堂課程的設計主軸，減脂、減碳、低糖、舒心食療...多元主題讓你找到最理想的選擇！
不用擔心繁瑣的下廚技巧，我們要教你如何以料理照顧身體。

『 夏日Bikini Body提案：拼湊屬於自己的Fit Bowl 』
減脂守則大公開，May首度開課實作分享她的增肌減脂武器「一碗料理(Mayfitbowl)」

講師：IG健身料理達人 May
日期：8/17(六)10:30-13:00

『 盡情享吃吧：澎湃零罪惡的健康派對料理 』
致力於科學性的飲食教育推廣，兼顧美味與健康的料理，由鹹到甜輕鬆上手

講師：享吃吧Foodie Fitness創辦⼈ Jessica
日期：第一場8/18(日)10:30-13:00
　　　第二場8/30(五)10:30-13:00

『 玫瑰花園裡的浪漫午茶派對 』
玫瑰的美不僅有外觀，一次學會玫瑰打造的飲品和甜點，打造療癒身心靈的午茶時間

講師：香草研究家 藍偉華
日期：第一場 8/22(四)10:30-13:00
　　　第二場 8/25(日)10:30-13:00

『 熱量減半：美式甜點秘訣大公開 』
看健體選手謝宛芸在高強度的身材控制需求下，以替代食材健康烘焙，餅乾蛋糕免忌口

講師：DaR幸福の手作料理負責人&健體選手 謝宛芸
日期：第一場 8/24(六)10:30-13:00
　　　第二場 8/29(四)10:30-13:00

▍ 3F樂活空間 ▍
每周固定開設瑜珈課程，它能鍛鍊肌肉與神經創造每日活力；不定期推出花藝課程，植物給予我們療癒的力量。
並有多元樂活課程，都要幫助你找回內心的平靜，感受每一天的美好。

『 莫內花園手綁花束 』
光線的黃、睡蓮的紫、草地的綠與小花的粉白...以花卉色彩的魅力，創作莫內花園手綁花

講師：Where's flower團隊
日期：第一場8/09(五) 15:30-18:00
　　　第二場8/10(六) 10:30-13:00

『 激進飲食迷思破解:找到屬於自己的健康黃金比例 』
生酮、低醣適合自己嗎？每個人每個時期目標不同又該如何設定營養素需求？一次說明

講師：享吃吧Foodie Fitness創辦⼈ Jessica
日期：8/17(六)10:30-12:30

每週四 10:30-11:30 『 週四晨間煥采 瑜珈提斯Yogalates 』
以瑜珈為主軸，難易適中的瑜珈伸展動作，可幫助修長肌肉線條。結合彼拉提斯的核心肌群訓練，幫助學員的腹部贅肉的消除，矯正脊椎位置。透過晨練，一天精神開始

每週日 10:30-11:30 『 週日早課 舒心陰瑜珈 』
陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。它強調肌肉深層肌肉的伸拉，淨空大腦一切的雜念。動作時間停留較長，藉由呼吸及重力的幫助，達到肌肉深層的放鬆及伸拉。

每週三 12:15 - 13:15 『 週三午間 身材雕塑 流動瑜珈 』
每週六 14:00 - 15:00 『 週六午間 強身健心 流動瑜珈 』
每週六 15:30 - 16:30 『 週六午間 沉靜舒緩 流動瑜珈 』
流動瑜珈(Vinyasa Yoga)設計為各種瑜珈體位法的串聯，緊湊的動作兼具了伸展、肌耐力、專注力等面向，再結合了動作與呼吸的練習，整整60分鐘內動作不間斷。